睡眠サプリの成分を比較｜「睡眠の質」の機能性表示食品354件のうち183件がGABA。ヤクルト1000・ネルノダ・グリナなど主な20品の1日量と価格（消費者庁の届出で集計）

最終確認日: 2026年10月10日(健康レーダー編集部)

結論からお伝えします。消費者庁の機能性表示食品の届出情報で、届出表示に「睡眠」を含み、撤回されておらず販売状況が「販売中」の届出は354件でした（2026年10月10日確認）。睡眠に関する機能を表示している機能性関与成分で数えると、GABAが183件で半分を超え、ラフマ由来ヒペロシド・ラフマ由来イソクエルシトリンが52件、L-テアニンが24件、クロセチンとルテイン・ゼアキサンチンが18件ずつ、還元型コエンザイムQ10が15件と続きます。Yakult1000・Y1000の乳酸菌 シロタ株は7件、グリナのグリシンは3件、アラプラスの5-アミノレブリン酸リン酸塩は2件です。

同じ成分なら、1日量はほぼそろっています（GABAは100mg、L-テアニンは200mg、クロセチンは7.5mg、ラフマ由来の2成分は各1mgの届出が多い）。商品ごとに違うのは、組み合わせる成分と届出表示のほかの機能、形（粒・飲料・チョコレートなど）、価格です。Yakult1000は2026年10月21日に、届出番号L314の商品へリニューアル発売される予定です（ヤクルト本社の発表）。

集計の方法と結果（2026年10月10日時点）

届出情報の検索はキーワード検索で、「睡眠」「GABA」のように該当が多すぎる語では結果が返りません。そこで、届出表示に出てくる語（眠りの深さ・目覚め・起床時・眠気・中途覚醒・寝つき・良質な眠りなど）、機能性関与成分の名前（ＧＡＢＡ・ギャバ・γ-アミノ酪酸・ラフマ・テアニン・クロセチン・グリシン・アミノレブリン・シロタ・CP2305・コエンザイム・ルテイン・オルニチンなど）、商品名（ネルノダ・グリナ・ヤクルトなど）の合わせて約150語で検索し、同じ届出番号を1件にまとめてから、届出表示に「睡眠」を含む届出を数えました。

成分ごとの件数：GABAが183件

354件の形は、届出の区分で錠剤・カプセルなどが227件、飲料・ゼリー・チョコレート・酢などの加工食品が126件、生鮮食品が1件（トマト）です。GABAは飲料や菓子、プロテインなどにも使われ、183件のうち84件が錠剤・カプセル以外の加工食品です。

※機能性表示食品は、特定保健用食品と異なり、機能性及び安全性について国による評価を受けたものではありません。届け出られた科学的根拠等の情報は消費者庁のウェブサイトで確認できます。医薬品ではありません。

機能性表示食品の制度は2026年9月1日から新ルールが完全適用されています。→ 制度の変更点をまとめた解説記事はこちら

主な20品の比較（1日量・届出表示の機能・価格）

成分ごとの代表的な商品と、検索の多い商品を20品並べました。1日量と販売状況は届出情報の値、価格は各社の公式サイトの表示です。1日あたりの金額は、編集部が価格を日数・本数で割ったものです。

小林製薬は、自社通販サイトとコールセンターでの販売を2025年12月で終えたとお知らせしています。同社の公式ページに価格が載っていたのは安眠ヘルプ（メーカー希望小売価格）だけで、ナイトミン 眠る力のページには価格の記載がありませんでした（2026年10月10日確認）。ベルタエクリズム・デイリーGABA・グリナ・アラプラス・ファンケル・大塚製薬の公式通販には定期コース（定期便）もあり、割引や解約の条件はそれぞれの公式ページで異なります。

ドリエル ナチュラルスリープα（F1030）の届出の摂取上の注意には、「本品は、ドリエルブランドの機能性表示食品であり、医薬品ではありません。」と書かれています。

ヤクルト1000は2026年10月21日から届出L314の商品に

ヤクルト本社は、Yakult1000に免疫機能維持の機能を加え、2026年10月21日にリニューアル発売すると発表しています（届出番号L314・希望小売価格は1本130円で税別）。L314の届出表示にも、D279と同じ睡眠の質の機能があります。1本の乳酸菌 シロタ株は、どちらも1,000億個です。2026年10月10日時点の届出情報では、L314の販売状況は「販売休止中」、D279は「販売中」です。店頭で売られるY1000は、2026年10月5日に届出L8の商品にリニューアルされました（同社の発表）。

Yakult1000（L314）

本品には乳酸菌 シロタ株（Ｌ．カゼイ YIT 9029）が含まれるので、一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレスをやわらげ、また、睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）を高める機能があります。さらに、乳酸菌 シロタ株（Ｌ．カゼイ YIT 9029）には、樹状細胞（cDC）に働きかけ健康な人の免疫機能の維持に役立つ機能、腸内環境を改善する機能があることが報告されています。

消費者庁の届出情報に登録された届出表示の原文です。D279からの変更点はヤクルト1000・Y1000のリニューアルの記事に、ヤクルトの商品ごとの菌数と価格はヤクルトの種類と違いの記事にまとめました。

届出表示の原文（成分ごとに1つ）

GABA：ネルノダ睡眠＋疲労感ケア（J955・1本100mlにGABA 100mg）

本品にはGABAが含まれます。GABAは睡眠の質 (眠りの深さ、すっきりとした目覚め)の向上に役立つ機能や、仕事や勉強などによる一時的な疲労感や精神的ストレスを緩和する機能があることが報告されています。

ラフマ由来ヒペロシド・ラフマ由来イソクエルシトリン：安眠ヘルプ（E177・1粒に各1mg）

本品にはラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンが含まれます。ラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンには睡眠の質（眠りの深さ・起床時の睡眠に対する満足感）の向上に役立つことが報告されています。

L-テアニン：ネナイト（B306・アサヒグループ食品・4粒にL-テアニン200mg）

本品にはＬ－テアニンが含まれます。Ｌ－テアニンには、睡眠の質を高めること（起床時の疲労感や眠気を軽減すること）が報告されています。

クロセチン：ナイトミン 眠る力 快眠サポートサプリａ（F454・1粒にクロセチン7.5mg）

本品には、クロセチンが含まれます。クロセチンは、良質な眠りをサポートする（中途覚醒回数を減らし、眠りをより深くし、起床時の眠気や疲労感を和らげる）ことが報告されています。加齢などによる睡眠の質の低下が気になる方に適しています。

ルテイン・ゼアキサンチン：クリアアイ＆スリープ（H365・ダイドードリンコ・1粒にルテイン20mg、ゼアキサンチン4.08mg）

本品にはルテイン、ゼアキサンチンが含まれます。ルテイン、ゼアキサンチンには加齢によって減少する目の黄斑色素量を増加、維持する働きがあり、コントラスト感度（色の濃淡を識別し、ぼやけ、かすみの緩和により、ものをくっきりと見る力）、まぶしさから回復する視機能（グレア回復）のサポート、ブルーライトなどの光ストレス、一時的な精神ストレス、目の疲労感の軽減に役立ち、睡眠の質を高める機能があることが報告されています。

還元型コエンザイムQ10：還元型コエンザイムＱ１０（G1291・ユニマットリケン・2粒に100mg）

本品には還元型コエンザイムQ10が含まれます。還元型コエンザイムQ１０には、一過性のストレスを感じている方の睡眠の質の向上（ぐっすり眠れること、眠りが深いこと、睡眠中に目が覚めないことなど）に役立つ機能や起床時の疲労感の軽減に役立つ機能、一過性のストレスの軽減に役立つ機能があることが報告されています。

ガセリ菌CP2305株：PLUSカルピス 睡眠・腸活ケア（I795・アサヒ飲料・1本200mlに100億個）

本品にはガセリ菌CP2305株（L. gasseri CP2305）が含まれます。ガセリ菌CP2305株には心理的なストレスを和らげ、睡眠の質（眠りの深さ）を高める機能、腸内環境を整える機能が報告されています。

グリシン：グリナ（A42・1本にグリシン3.0g）

本品には“グリシン”が含まれており、すみやかに深睡眠をもたらし、睡眠の質の向上（熟眠感の改善、睡眠リズムの改善）や、起床時の爽快感のあるよい目覚め、日中の眠気の改善、疲労感の軽減、作業効率の向上に役立つ機能があります。

5-アミノレブリン酸リン酸塩：アラプラス 深い眠り メンタルケア（F891・1カプセルに50mg）

本品は5-アミノレブリン酸リン酸塩を含み、睡眠の質を改善する機能と、一時的なストレスを感じている方の一時的に落ち込んだ気持ちを和らげる機能があります。睡眠の質に満足していない方、一時的に気持ちが落ち込んだ方に適しています。

L-オルニチン：睡眠＆疲労感ケア（G58・ファンケル・4粒にL-オルニチン一塩酸塩500mg、クロセチン7.5mg）

本品にはL-オルニチン一塩酸塩・クロセチンが含まれます。L-オルニチン一塩酸塩は、睡眠の質(長く眠った感覚)を高め、より良い気分の目覚めをサポートすることが報告されています。クロセチンは、起床時の疲労感を軽減することが報告されています。

DHA・EPA・DAGE：ＲＥＭＷＥＬＬ（レムウェル）ａ（J333・小野薬品ヘルスケア・6粒にDHA 150mg、EPA 60mg、DAGE 360mg）

本品にはDHA、EPA、DAGE（ジアシルグリセリルエーテル、1,2-dipalmitoyl-3-O-hexadecyl-rac-glycerolとして）が含まれており、一時的に睡眠に不満を感じている健康な方の深睡眠とレム睡眠の割合を増加させることで、睡眠の質を向上させる機能があります。さらに、一時的に活気・活力感が低下している方の不安感・緊張感・気分の落ち込みを和らげ、一時的な活気・活力感の向上と日中の眠気の軽減に役立ちます。

アスパラガス由来含プロリン-3-アルキルジケトピペラジン：賢者の快眠 睡眠リズムサポート（B369・大塚製薬・1本に55μg）

本品にはアスパラガス由来含プロリン-3-アルキルジケトピペラジン（シクロ（L-ロイシル-L-プロリル）、シクロ（L-フェニルアラニル-L-プロリル）、シクロ（L-チロシル-L-プロリル）として）が含まれており、就寝･起床リズムを整えることにより、睡眠の質を高めること（スッキリした目覚め感）や、休日明け（月曜日）の心の健康（楽しく、おだやかな気持ち）の維持をサポートします。また、健康に良い睡眠の維持を助ける（希望する時間より早く目覚めてしまうことを和らげる）機能が報告されています。

いずれも消費者庁の届出情報に登録された届出表示の原文です（登録値の改行は詰めました）。書き方は「報告されています」と「機能があります」の2通りがあり、同じ成分でも届出によって言い回しが違います。

選ぶときの見方

• 成分：同じ「睡眠の質」でも、届出表示に書かれた中身は成分で違います。たとえばGABAの多くは「眠りの深さ、すっきりとした目覚め」、L-テアニンは「起床時の疲労感や眠気」、クロセチンは「中途覚醒回数」、L-オルニチンは「長く眠った感覚」について書かれています。
• 1日量：同じ成分なら量の差は小さめです（GABAは100mg、L-テアニンは200mg、クロセチンは7.5mg、ラフマ由来の2成分は各1mgの届出が多い）。違いが出やすいのは、組み合わせる成分（GABAとラフマ、ガセリ菌CP2305株とクロセチン、プラズマ乳酸菌とGABAなど）です。
• 形：粒・カプセルのほか、乳製品乳酸菌飲料（Yakult1000・Y1000）、ドリンク（ネルノダ・キリン おいしい免疫ケア 睡眠）、スティック（グリナ）、チョコレートなどがあります。1日の目安も1粒から6粒、1本などと違います。
• 1日あたりの価格：表の20品のうち価格を確かめられた商品では、1日60円（安眠ヘルプ・税抜のメーカー希望小売価格）から238円（ネルノダ睡眠＋疲労感ケアのドリンク・税別参考小売価格）まで幅がありました。通販の税込価格では、約119円（ファンケル 睡眠＆疲労感ケア）から約233円（ベルタエクリズムの単品）です。表示が税込か税別かも商品ごとに違います。
• 摂取上の注意：354件のうち177件の摂取上の注意に、降圧薬など血圧の薬についての注意があります。睡眠の機能を表示するGABAの届出では183件のうち150件です。

気になる点・注意点

• 届出表示の機能は、健康な人の睡眠の質などに関するものです。病気の診断・治療・予防を目的とした食品ではありません。
• 眠れない状態が続くとき、日中の生活に支障があるときは、医療機関に相談してください。
• 薬を飲んでいる人、通院中の人は、医師・薬剤師に相談してください。摂取上の注意に、鎮静薬や睡眠薬について書いた届出もあります（下のよくある質問）。
• 同じ成分を含む商品を重ねてとった場合の量について、本記事では確認していません。各商品の1日の目安量を守ってください。
• 機能性表示食品は、特定保健用食品と異なり国による評価を受けたものではありません。届出表示は「報告されています」などの水準の表現であり、当サイトが効果を保証するものではありません。

よくある質問

Q. 睡眠の機能性表示食品はいくつありますか？

A. 届出表示に「睡眠」を含み、撤回されておらず販売状況が「販売中」の届出は354件でした（2026年10月10日・本記事の検索方法で数えた件数）。同じ商品の旧い届出と新しい届出がどちらも「販売中」で登録されている例があるため、実際に売られている商品の数はこれより少なくなります。

Q. ヤクルト1000のサプリはありますか？

A. 乳酸菌 シロタ株で睡眠の質を表示している販売中の届出7件は、すべて乳製品乳酸菌飲料（Yakult1000・Y1000とそれぞれの糖質オフ）で、粒やカプセルの届出はありませんでした（2026年10月10日確認）。ヤクルトヘルスフーズの「ヤクルトのねむりナビ」（C341・L-テアニン）の届出は、2026年9月16日に撤回されています。粒で睡眠の質を表示している届出は、GABA・ラフマ由来の2成分・L-テアニン・クロセチンなどの成分です。

Q. ヤクルト1000とサプリを一緒に飲んでもいいですか？

A. Yakult1000の届出（D279）の摂取上の注意は「多量に摂取することにより疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。」で、ほかの食品と一緒にとることについての記載はありません。ヤクルトの商品ページには「疾病に罹患している者は医師に、医薬品を服用している者は医師、薬剤師に摂取について相談してください。」とあります。どの商品も、それぞれの1日の目安量を守ってください。

Q. いつ飲めばいいですか？

A. 届出の「一日当たりの摂取目安量」の欄に就寝前（おやすみ前）と書いているのは、354件のうち8件でした（GOOD Night 27000 Plusの「夜間の良質な睡眠を希望される方は就寝前に」など）。このうち4件（グリナ・マツキヨラボ L-テアニン・ネルナラ・ネルナラW）は、新しい表示では時間帯の記載がなくなっています。公式ページでは、グリナは「お休み前」、安眠ヘルプは「就寝前」に飲むよう案内しています。ベルタエクリズムは「飲みやすいタイミングでお飲みください。」、アラプラス 深い眠り メンタルケアは「飲むタイミングを選びません。」としています（2026年10月10日確認）。

Q. GABAとテアニンの違いは何ですか？

A. 届出表示の中身と1日量が違います。GABAの届出では「睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）の向上」が多く、1日100mgがほとんどです。L-テアニンの届出は「起床時の疲労感や眠気を軽減」についての書き方が多く、1日200mgがほとんどです。GABAの届出は、睡眠のほかに血圧・ストレス・疲労感・肌などの機能を一緒に表示するものも多くあります。GABAとL-テアニンの両方を含む商品もあります（GOOD Night 27000 Plusなど）。

Q. 睡眠薬と一緒にとってもいいですか？

A. 機能性表示食品は医薬品ではありません。354件のうち3件の摂取上の注意には、鎮静薬や睡眠薬を使っている人への注意があります。たとえばキリン おいしい免疫ケア 睡眠（I59）は「降圧薬、鎮静薬を服用している方は医師、薬剤師にご相談ください。」、リラックスナイト（B597）は「医師から処方される睡眠薬や抗不安薬を飲まれている方は、かかりつけの医師にご相談ください。」です。ほかに1件（G424）は、鎮静作用のあるハーブ・健康食品との併用を避けるよう書いています。薬を飲んでいる人は医師・薬剤師に相談してください。眠れない状態が続くときは、医療機関に相談してください。

Q. グリナは機能性表示食品ですか？

A. はい。味の素の「グリナ」は2015年5月22日に届け出られた機能性表示食品で（届出番号A42）、2026年10月10日時点の販売状況は「販売中」です。1日1本でグリシン3.0gです。GABA 100mgを加えた「グリナ 睡眠ケア＆ストレスケア」（I1362）と、そのドリンクタイプ（I1356）もあります。

Q. 目のサプリ（ルテイン）にも睡眠の表示がありますか？

A. あります。ルテイン・ゼアキサンチンの届出のうち18件は、目の機能とあわせて「睡眠の質を高める機能」などを表示しています（例：ダイドードリンコのクリアアイ＆スリープ〈H365〉）。

価格・販売状況・定期コースの条件は変わることがあります。最新の情報は、各社の公式サイトと消費者庁の届出情報でご確認ください。

消費者庁の機能性表示食品の届出情報検索を見る

公式情報: ヤクルト本社「Yakult（ヤクルト）1000」リニューアル発売のお知らせ / Yakult1000 糖質オフ・Y1000・Y1000 糖質オフのリニューアル（PR TIMES） / Yakult1000（商品ページ） /Y1000（商品ページ） / ネルノダ睡眠＋疲労感ケア（ハウスウェルネスフーズ） / ネルノダ 粒タイプ / ネルノダ睡眠＋疲労感ケアの発表（2025年9月9日・PDF） / ネルノダ睡眠＋疲労感ケア 粒タイプの発表（2026年9月30日・PDF） / キリン おいしい免疫ケア 睡眠 / 味の素ダイレクト「グリナ」 / 「グリナ」睡眠ケア&ストレスケア / カルピス健康通販「ココカラケア 睡眠プレミアム」 / 井藤漢方製薬「フェムミン フェムケア×睡眠」 / 小林製薬「安眠ヘルプ」 / 小林製薬「ナイトミン 眠る力」 / 小林製薬の通信販売終了のお知らせ / ベルタエクリズム / ビタブリッドジャパン「デイリーGABA」 / ALA Online「アラプラス 深い眠り メンタルケア」 / ファンケル「睡眠＆疲労感ケア」 / オオツカ・プラスワン「賢者の快眠 睡眠リズムサポート」 / 機能性表示食品検索(消費者庁)

本記事は、消費者庁の機能性表示食品の届出情報を約150語のキーワード検索で取得し、届出表示に「睡眠」を含む1,122件の登録内容（商品名・届出者・販売状況・撤回日・一日当たりの摂取目安量・機能性関与成分の量・届出表示・摂取上の注意）を2026年10月10日に編集部が集計したものです。キーワード検索の組み合わせのため、漏れがある可能性があります。価格は、ヤクルト本社・キリン・味の素ダイレクト・小林製薬・ベルタ・ビタブリッドジャパン・ALA Online・ファンケル・オオツカ・プラスワンの公式ページと、ハウスウェルネスフーズ・ヤクルト本社の発表を同じ日に確認しました。ココカラケア睡眠プレミアム・ドリエル ナチュラルスリープα・GOOD Night 27000 Plus・ネムリスの価格は確認していません。フェムミン フェムケア×睡眠とナイトミン 眠る力 快眠サポートサプリａの公式ページには価格の記載がありませんでした。1日あたりの価格は編集部の計算です。届出情報と価格は随時変わります。

本記事の機能性に関する記述は、消費者庁に届け出られた表示の引用であり、当サイトが効果を保証するものではありません。